要看自律的目的是什么？健身,早起,不做低头族…

健身,不能坚持的原因是什么?如果加入相应的圈子,比如keep,当地社群,是否有帮助。

早起的目的，有人五点早起，没有确定目标，还不如不起，反而降低了白天的效率。

低头族，如果有其他事情去做，提早设立目标，设置清单，也许是从根本上解决这个问题的好办法。

自律其实是一个比较大的范围，从总体上来说还是要从改变自己的认知上去解决。每个人在自己不同的认知阶段，可能对于自律的要求标准都是不一样的